Cómo saber si se está en riesgo de padecer diabetes:

Existen diversos factores de riesgo para padecer diabetes, en este artículo le explicamos cuáles son.

Factores de riesgo de diabetes

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el nivel de glucosa en la sangre, también llamado azúcar, es demasiado alto. La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo. El cuerpo puede producir glucosa, pero la glucosa también proviene de los alimentos que se consumen 1 . 

La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a que la glucosa llegue a las células para ser utilizada como energía. Si tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente (o ninguna) insulina, o no la utiliza adecuadamente. Por tanto, la glucosa permanece en la sangre y no llega a las células 1 . La diabetes aumenta el riesgo de daño a los ojos, los riñones, los nervios y el corazón 1 .

Los tipos de diabetes más comunes son el tipo 1, el tipo 2 y la diabetes gestacional: 2

  • La diabetes tipo 1 (DT1) se puede presentar a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. 

  • La diabetes tipo 2 (DT2) es la más común. Representa entre el 90% y el 95% de todos los tipos de diabetes. El cuerpo es resistente a la insulina y no la utiliza con la eficacia que debería. 

  • La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Se diagnostica en el segundo o tercer trimestre del embarazo y no era una diabetes manifiesta antes de la gestación. 

diabetes gestacional

Identifiquemos los factores de riesgo de diabetes

Factores de riesgo no modificables

Existen algunos factores de riesgo de diabetes que no son modificables y no dependen de nuestro estilo de vida: 

  • Edad: a más edad, mayor posibilidad de tener diabetes. 

  • Herencia: tener antecedentes de familiares (padres, hermanos o tíos) que padezcan algún tipo de diabetes 1,3 . 

  • Grupo étnico: algunas poblaciones son más susceptibles a padecerla 3 . 

  • Haber cursado con diabetes gestacional 3 .  

Factores de riesgo modificables

Estos factores de riesgo de diabetes se disparan como consecuencia del estilo de vida:

  • Obesidad /sobrepeso 4 . 

  • Ambientes estresantes 4 . 

  • Vida sedentaria o inactividad física 4 . 

  • Tabaquismo: aumenta 30-40% el riesgo de desarrollar diabetes incluso en exfumadores 4 . 

  • Presión arterial alta 4 . 

  • Exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre 4 . 

  • Incremento en el consumo de alimentos procesados con alto contenido energético, como las bebidas endulzadas 4 . 

Si identifica algún factor de riesgo acuda a su médico y juntos encontrarán soluciones personalizadas para prevenir la diabetes. 

 

Antes se creía que la diabetes tipo 2 solo afectaba a personas mayores; ahora estamos poniendo en riesgo a niños y jóvenes con un estilo de vida poco saludable; se han descrito casos de DT2 en niños y jóvenes obesos y sedentarios 5 . 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que el cambio en el estilo de vida es la mejor forma de prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 6 . 

Haga pequeños cambios en sus rutinas 5,6,7 como elegir hidratarse con agua natural en lugar de endulzados industrialmente, prefiera hornear o asar sus alimentos en lugar de freírlos, descubra alguna actividad le guste, puede elegir el baile, algún deporte o paseos que pueda realizar de forma regular y constante de preferencia 30 o 40 minutos diarios 7 .

Acuda a su médico por recomendaciones para mejorar su alimentación y cómo mejorar su estilo de vida actual. 

Bibliografía:

  1. ¿What is diabetes? April 2023. National Institute of diabetes and digestive & kidney diseases. Recuperado en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes. 

  2. ElSayed NA, Aleppo G, Aroda VR, et al. 2. Classification and diagnosis of diabetes: standards of care in diabetes-2023. Diabetes Care. 2023;46(Suppl 1):S19-S40.  

  3. Martínez-Candela J. Pregunta 3. ¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes mellitus tipo 2? Guía de actualización en diabetes. Definición, historia natural y criterios diagnósticos. Junio 2015.  

  4. Secchi-Nicola N, Lavalle-González FJ, Garnica-Cuéllar JC, Pavía-López AA. Mayorga-Butrón JL, Anda-Garay JC, et al. Guía mexicana de práctica clínica para el diagnóstico y tratamiento en pacientes adultos con diabetes tipo 2. Rev Mex Endocrinol Metab Nutr. 2023;10(Supl 2):1-86. 

  5. ¿Qué es la diabetes tipo 2? Portal clinic diabetes. Clinic Barcelona. Universitat de Barcelona. Recuperado en: https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/diabetes/diabetes-tipo-2#:~:text=La%20diabetes%20mellitus%20tipo%202%20es%20la%20m%C3%A1s%20frecuente%2C%20aproximadamente,una%20gran%20mayor%C3%ADa%20de%20personas 

  6. Diabetes. OMS. 5 de abril 2023. Recuperado en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes 

  7. Life with diabetes. Get the right care for you. American Diabetes Association. Recuperado en: https://diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-care  

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